Полностью согласен с тем, что письменное изложение мыслей разгружает мозг. У меня именно так. Если не запишу, в голове хаос. А сделаю почеркушки, все логично выстраивается. Насчет сна, физических упражнений и качества воздуха тоже 100% попадание. Я от этих факторов сильно завишу. И еще чаю...